DuckDuckBee

假期過後，趁着孩子回到學校上課（太好了），日子變得越來越輕鬆，忙碌的媽媽終於可以自理多一點。每天花時間照顧好自己，替媽媽的生活增加一點色彩！自理不僅是裝飾自己的指甲，而是做任何可以令自己高興和快樂的事。有小孩不代表你不值得自愛，在愛你的家庭前，請先愛自己！

假期時，孩子不用上學（老師可能很開心），頑皮的孩子就有更多時間「搗亂」，可能讓您感到焦頭爛額。加上每晚都沒有充足的睡眠時，你的「導火線」可能會更短，讓你「一觸即發」，失去理性。

近年，香港以至全世界都發生很多讓人心情沉重的事，個個人心惶惶、不知所措，甚至壓力爆煲。但你會做什麼去紓緩日積月累的壓力呢？除了做運動、做體操、玩電子遊戲或與朋友去郊野公園燒烤外，請嘗試放下所有正在煩惱的事，進入冥想狀態，幫助自己靜下心來。

在疫情期間，戴口罩已經變得比一切更重要。雖然戴口罩對防止疫情傳播有關鍵作用，但同時長期戴口罩也會有副作用。有醫生警告，經常戴口罩會影響我們的皮膚健康：皮膚變得更敏感，更容易有暗瘡。

產後媽媽雌激素水平會急速下降，正是脫髮問題的主因。這通常會在產後3至4個月左右開始發生，但當你驚慌失措，認為自己要變成「地中海」之前，請記住這只是暫時性的，待孩子一歲左右，你的髮量就會恢復正常！ 在這期間，你可以做5件事來減少脫髮： 用油敷頭油對頭髮有神奇作用。它能調理頭髮生長、阻止髮質受損，令頭髮更有光澤。塗油時，需要輕柔地順時針按摩頭皮。這樣可以促進血液循環，令頭髮長得更快。注意：當你開始用油敷頭時，你會發現頭髮比以前掉得更多。請不要驚慌，這些頭髮是本來就會掉的，因為按摩的關係一下子全掉下來而已，給人一種「掉了很多頭髮」的感覺。請持之以恆，一個月之後你就會發現脫髮情況有所改善。 我應該用哪種油？你可以用橄欖油或椰子油，或者嘗試兩種油交替使用。這是因為每種油都有獨特的營養成分，通過交替使用，獲得營養就更全面。 我需要用多少油？這取決於你頭髮的長度，長髮需要約四分一杯油，而短髮則只需要幾湯匙。 我應該敷多久？時間越長越好，最少也要一個小時，之後便能洗掉。 隔多久要塗一次？一開始最好每個禮拜塗3次，情況好轉時可以減至每個禮拜2次。 正確使用洗頭水頭髮塗上油之後，需要洗兩次頭才能全部洗淨。但是媽媽們請不要只用清水洗頭，應該配合洗頭水。嘗試用一些保濕的洗頭水洗頭，能夠保持頭髮水潤、減少脫髮，再加上頭皮按摩能促進血液循環、緩解壓力，連睡眠質素都會更好。 用蘆薈敷頭髮 如果你不喜歡油淋淋的感覺，亦可以用蘆薈代替！蘆薈有一些酵素能促進頭髮生長，敷頭時同樣地按摩頭皮就能促進血液循環，有助頭髮生長。蘆薈還能滋潤頭髮，令到髮絲更有光澤。 我需要用多少蘆薈？蘆薈的份量應該要足以浸透頭皮和頭髮。 我應該敷多久？至少一小時，亦可以敷過夜。 怎麼洗掉？由於不是油份，比較容易洗掉，好處是不需要洗兩次了。但仍要記得用洗頭水和護髮素！ 隔多久要塗一次？一開始每個禮拜塗3次，情況好轉時可以減至每個禮拜2次。 繼續食用營養補充品維他命B與Omega-3脂肪酸能由內至外去滋潤頭髮，令它們生長得更濃密。所以不要因為孩子已經順利出生，就停止食用營養補充品！…

懷孕後頭三個月的身體會有很多變化，不過看得見的變化（例如凸起的肚子）要三個月之後才開始會成形。那麼孕婦在沒有明顯外表變化時應該怎樣穿搭呢？