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「一日一蘋果，醫生遠離我」，可見蔬果富含營養，能增強抵抗力！但不幸的是，估計約有50%的2-6歲兒童每日吃蔬果不足，甚至根本不吃。因此他們得不到足夠營養，患病的風險也會增加。

據研究顯示，香港大部份兒童攝取過量糖分，當中大部份是來自含糖飲料和零食。每年每個孩子平均要消耗400塊餅乾、120多塊蛋糕、100份糖果、近70塊朱古力及150多罐碳酸飲料或含糖飲料，這些都是糖分的來源。

食物過敏症狀與其他疾病相似，但過敏的後果可能比其他疾病更嚴重，甚至危及性命。如果孩子在進食過程中出現某些過敏症狀，父母應如何判斷他是否患有食物過敏症？立即查看以下5個常見的食物過敏症狀：

Omega-3脂肪酸是一種不飽和脂肪酸，而最為人熟知的Omega-3脂肪酸就是DHA（二十二碳六烯酸），是人體不可或缺的營養，因此我們應時刻留意自己是否進食足夠份量。

你的母親總是會對你說：「吃點蔬菜啦！」，其實她是對的，蔬菜的確對人體有很多益處。雖然你不必只吃素菜，成為一個素食主義者，但你可以養成多吃蔬菜的飲食習慣。

芹菜葉已經成為健康食物的佼佼者！只要把它加進菜式中，不僅讓食物變得更美味，而且還能保持身體健康！芹菜葉除了可直接食用，也是常見的中藥材。中醫認為芹菜葉能安定情緒，對其有很高的評價！人們進行了各種研究來證明芹菜葉的好處，一同看看究竟：