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假期過後，趁着孩子回到學校上課（太好了），日子變得越來越輕鬆，忙碌的媽媽終於可以自理多一點。每天花時間照顧好自己，替媽媽的生活增加一點色彩！自理不僅是裝飾自己的指甲，而是做任何可以令自己高興和快樂的事。有小孩不代表你不值得自愛，在愛你的家庭前，請先愛自己！

情緒很重要，傷心、興奮、震驚、受傷害、憤怒、焦慮、開心或煩擾，都是生命中不可或缺的。

很多父母都喜歡用「道理」來代替實際行動，當孩子做某件事前，父母覺得自己有責任勸導孩子的行為，對孩子講道理，然後解釋、協商、說教、提醒，之後再說一次、兩次、三次、永無止境。

假期時，孩子不用上學（老師可能很開心），頑皮的孩子就有更多時間「搗亂」，可能讓您感到焦頭爛額。加上每晚都沒有充足的睡眠時，你的「導火線」可能會更短，讓你「一觸即發」，失去理性。

懷孕期間，妳的身體會經歷很多變化，連皮膚也不例外，以下是10種妳是常見的皮膚變化： 面部光澤 妳面上的光澤（雖然你可能沒有註意到）是懷孕期常見的皮膚變化之一，而這種光澤是有生物學基礎。懷孕時，血液量會增加，因為皮膚表面下有許多血管，這樣會令面部呈現出迷人的紅潤光澤。另外，妳皮膚油脂腺的分泌物會增多，使皮膚呈現蠟狀光澤，所以孕婦的臉色紅潤並不是覺得興奮、沮喪或做任何令心跳加速的事情。 懷孕的面具 在懷孕後期，孕婦可能不想照鏡，因為鏡裡的自己好像帶了一個老人家的面具。懷孕期間，孕婦面上會出現一些啡色或淡黃色的斑，這些被稱為「荷爾蒙斑」（也被稱為懷孕的面具），它會出現在臉上任何地方，但最常見是在前額、鼻子和下巴。 因為懷孕令雌性荷爾蒙倍增，刺激皮膚中的黑色素細胞，從而產出更多色素。但它分佈不均，所以妳的面部皮膚可能會變成帶斑點狀的膚色。 黑髮和深色皮膚的婦女可能會注意到他們的眼睛周圍的黑眼圈，類似於眼影。黃褐斑無法預防，但你可以通過限制接觸紫外線（即陽光），進一步刺激黑色素的產生，從而將這些斑點、黑眼圈的強度降到最低。 暗瘡 妳可能認為「青春痘時代」已經結束，但在懷孕期間，妳可預期面上會長出暗瘡。雖然懷孕時的暗瘡很少像青春期般嚴重，但你仍然需要勤於清潔面部。幸運的是，懷孕時間比青春期短，分娩後不久，暗瘡和粉刺就會消退。在清潔面部時避免使用強效磨砂膏或去角質洗面奶，懷孕期間亦不能使用抗痘處方藥，例如A酸(Accutane)。 肚子出現黑線 你肚臍對下原本會有一條淡淡的白線，懷孕前幾乎看不出來，但當你懷孕第2-3個月的某個時候，白線會變成一條明顯的黑線，在皮膚較黑的女性身上更深，在分娩後幾個月就會消失。 黑的地方變得更黑 孕婦以前就有的痣和雀斑可能會變大，啡色的斑點或胎記也會因為懷孕的皮膚變化而變得更加深色，新的痣也會相繼出現。如果這些痣看起來特別凸起、顏色深或邊界不規則，請向婦科或皮膚科醫生查詢。 11. 乳暈和乳頭也會變得比以前更黑，與其他部位的皮膚在懷孕後會恢復原來的顏色不同，你的乳暈可能會一直比懷孕前的顏色更深一些。…

近年，香港以至全世界都發生很多讓人心情沉重的事，個個人心惶惶、不知所措，甚至壓力爆煲。但你會做什麼去紓緩日積月累的壓力呢？除了做運動、做體操、玩電子遊戲或與朋友去郊野公園燒烤外，請嘗試放下所有正在煩惱的事，進入冥想狀態，幫助自己靜下心來。