你是否覺得自己已經沉淪在忙碌的在日常生活中，讓自己做得喘不過氣來？甚至沒有讓自己有片刻的時間來呼吸？不妨停頓片刻，做做瑜伽，讓你的心身得到救贖。
瑜伽讓你解除壓力
我們的身體過去多年來一直承受著日積月累的巨大壓力。在初初做瑜伽的時候，你會感受到來自臀部和身體深層結締組織裏面的壓力，這些其實全部都是以往積壓下來的壓力。而且你會發現自己幾乎沒有任何活動能力，就如生鏽的機械人一樣，最基本的動作，披露下蹲和向前彎腰做起來都很困難，那是很正常的。大多數人在一天中都沒有得到足夠的運動量。很多人坐在家裏或是工作時，都會覺得很奇怪，為什麼會覺得心情很低落，沒有精力。在練習瑜伽的過程中，你會發現某些體式能讓自己精神振奮，從而增加體力，讓自己有積極的心情。所謂種瓜得瓜、種豆得豆，無論自己在瑜伽練習上付出了什麼，都會得到相應的回報。
瑜伽帶來的效果
長久以來，你的身體會慢慢發生一些顯著的療效，壓力會慢慢地消失，到時候你才會了解到在做瑜伽之前那種缺乏寬恕和懷恨在心的心態會導致我們身體之中的壓力一層一層地堆積起來，而以往都沒有意識到這些壓力的存在。通過瑜伽，就能釋放過去的傷害，並在瑜伽練習中練習寬恕，你會在生活中找到了更多的平靜。
瑜伽是一個很好的工具，能讓你的肉體和靈魂連在一起，讓你每天都能保持活力，不至於成為行屍走肉。瑜伽是一個很好的工具，能讓你從生活的喧囂中轉移注意力。瑜伽是一個很好的工具，可以幫助你在生活的起起伏伏伏中有一刻能靜靜思考。
做瑜伽的注意事項
在做瑜伽的過程中，你有很多時間來反思。通過為自己留出這段時間，進入瑜伽精神的冥想狀態，能夠克服一些限制性的信念，內心的力量就如湧泉一般噴發出來。如果你從來沒有預留時間刻意讓自己的心靈安靜下來，那麼就很難聽到自己真實的聲音。
在瑜伽中，要想不斷進步，就必須強迫自己超越內心的限制。做瑜伽永遠不會變得容易，但做瑜伽的時候你的内心會變得更堅強。每日努力在瑜伽練習上逼自己做多一點。看著自身的力量因努力不懈而得到回饋，變得越來越強壯。瑜伽也提高了人的自我形象和自信心，相信自己可以實現所想的一切。
把瑜伽變成你的日常生活
自從開始練習瑜伽後，你每天都會下意識地抽出時間來活動身體，尤其是當感覺到自己的能量下降時，就會自動自覺地起身，來一個即興的瑜伽動作，來提升自己的狀態。
瑜伽帶來的療效超乎平常人的想像，相比起正常的運動，瑜伽更像是一種救贖，透過做瑜伽，情緒健康得到了改善，心態比以前也更加健康。讓自己有機會花更多的時間與真實的自己相處。所以，如果你一直想嘗試瑜伽，不要再猶豫了！
資料來源：Family Education
