讓你快速有個好眠－5種助眠植物

晚上睡不著覺嗎？其實大自然裏有些神秘的魔咒，可以幫助我們入睡，那就是一些助眠的植物了。

如果你有睡眠困難，就向大自然求助吧，讓植物幫你入睡！

注意：你不必把所有助眠植物都放在睡房，一兩株就已經足以讓你入睡！

茉莉花
好一朵美麗的茉莉花，這種聞起來芬香撲鼻的植物，以紓緩身心而聞名。事實上，茉莉花甚至可以降低焦慮水平，在你清醒時讓你更加精神，迎接新的一天。
蘆薈
蘆薈功效多不勝數，例如：在外敷時可以為你肌膚保濕，紓緩皮膚曬傷，治療輕微傷口，食用時也可幫助人體消化。其中，蘆薈也可幫助睡眠。它也非常容易保養，不需經常澆水，因此被稱為「不死的植物」。如果你沒有時間照料植物，這是個好選擇。
虎尾蘭 (Snake Plant)
虎尾蘭能讓空氣更清新，讓你睡得更好。它還能過濾常見的家庭毒素，例如：甲醛、三氯乙烯和苯，令身體更健康。另外，和蘆薈一樣，虎尾蘭也很容易照料，是放在睡房的不二之選。
白掌花 (Peace Lily)
在華人世界中，白掌花寓意一帆風順。白掌花能過濾空氣中有害毒素，可增加房間濕度，有效防止氣管乾渴和喉嚨痕癢，讓你夜不能寐。白掌花也比電子加濕器便宜和安靜，是天然的加濕器。白掌花很易照顧，把它放在陰涼的地方，每週澆一次水就可以。
常春藤
這種植物易於照料，只需一點陽光就能生存。它最著名的功效就是改善哮喘、其他過敏症狀及睡眠質素。事實上，研究發現常春藤可以在短短12小時內清除空氣中近八成的黴菌。不過養這種植物前要加倍小心，它是有毒的，所以養之前要把它掛在高處，讓孩子碰不到。

如果失眠嚴重打亂你的生活節奏，在使用安眠藥前，不如先試試栽種這些植物，幫助你睡得更香。