聽起來是否耳熟能詳？下班回家後準備好去鍛煉身體，打算去運動場跑步，更早早已經下定決心。但唯一的問題是，你一進門就會被「爸爸」這兩個字圍繞，甚至不能呼吸。
你的孩子跑過來就給你一個擁抱，在你外套脫到一半時，他們就把你拉到地板上，懇求你陪他們一起玩，或者給你看他們手作做的東西。很快吃飯時間又到了，然後是洗澡時間，睡覺時間……
到這時你已經筋疲力盡，打消了去鍛煉或跑步的念頭，是時候休息了。
我們都會遇到這種情況。當一進門就被愛和責任征服時，我們還怎樣做自己想做的事呢？當你照顧好孩子之後，別忘了還有一位太太等著你侍候。這就是為什麼時間是如此寶貴。
從幫助自己開始
當想要獨處的時間和空間，又看到孩子央求著你陪他們玩時，感到內疚是無可厚非的。
但試想想：當你坐飛機時，空姐空少總是告訴你，如果飛機急降需要佩戴氧氣罩時，請先為自己戴上，再協助其他人。為什麼要這樣做？因為當你也自身難保時，還有資格去幫助別人嗎？
日常生活中也是如此。如果不花時間靜下心來，你就不會有耐心；如果不花時間去鍛煉，自然不會有力量；如果不花時間好好吃飯，更不會有足夠的健康。所以現在要先照顧好自己，將私人時間視為你的日常工作之一，才能確保未來有更長時間去照顧親人。
妥善運用時間，讓時間過得更充實
私人時間固然重要，但只要妥善地運用，一樣能夠滿足自己的欲望。以前一直以為自己不能同時鍛煉和照顧兒子，但有趣的事發生了：
某天我回到家時下定決心，向孩子解釋自己要做的事情，並邀請他到客廳裏一起鍛煉，他居然很喜歡！這時，我才發現，原來他也很喜歡運動。
現在鍛煉已經成為我和兒子生活習慣的一部分。每當兒子在我下班回家，給我一個擁抱後都會說：「爸爸一起運動吧！」。他會把我拉到客廳，與我一起動起來。我們會一起做深蹲。當他爬到我的背上或爬到我的身下做俯臥撐時，我們都會大笑。當然，兒子在我身邊時的鍛煉方式是不一樣的，可能沒有那麼激烈，但至少能讓我保持運動。
每個人也可以有私人時間
起初享受私人時間，看起來似乎很難說得過去，亦會感到内疚。但當你感到內疚時，請確保你鼓勵周邊的人也保持自己的私人空間。告訴你的妻子要照顧好自己，鼓勵她和朋友們一起上瑜伽課。因為你會發現，當你照顧好自己時就會願意付出更多，別人也會因而付出更多。
就像你在飛機上的時候，要先照顧好自己一樣。這或許有點自私，但你不必感到內疚。
資料來源：The Dad Website
