寶寶健康，父母才能放心－如何讓嬰兒睡得健康？

初生嬰兒怎樣才算睡得健康？對於他來說，好的睡眠是不可或缺。當涉及幫助孩子建立健康的睡眠模式時，可試試以下幾點：

不要過早期望太多
孩子是很狡猾的！當你上一刻以為孩子已經養成健康的睡眠習慣時，下一刻便發現事與願違。當你認為孩子有了固定的睡眠模式，但你的孩子就會改變它！所以你需要耐心地製定日常程序，持之以恆地幫助孩子保持健康模式，直至確認已養成習慣。
餵養模式在早期很重要
孩子剛出生時的睡眠時間並不會有規律，然而隨著孩子成長至6個月時，他們在夜間的睡眠時間應該更長，並開始建立規律的睡眠習慣。這時，父母應該開始訂立常規的餵養時間，這有助建立孩子的規律生活和睡眠。
盡量保持每天的時間表
如果你餵養、陪孩子玩耍和哄孩子睡覺的時間不斷變化，他們就很難養成規律的生活習慣。
試著區分孩子的不同哭聲
孩子哭鬧的原因有很多，包括疲倦、飢餓、不舒服和無聊。隨著時間推移，你往往能夠區分這些哭聲，並作出適當反應。當你可分辨出孩子哭的原因後，就不會在寶寶需要睡覺時給他們餵奶，反之亦然。
不必每次孩子醒來時都抱起他
嬰兒大量的睡眠時間都在「快速動眼期」(REM)的睡眠階段中度過，雖然睡著，但身體可能還處於活躍，所以他會在睡眠期間醒過來。父母不需理會，過一會孩子就能自己重新入睡。
讓寶寶趴著睡或側著睡
研究發現，讓嬰兒趴著睡或側著睡有效改善他的睡眠質素，睡得更健康。