最近很多人關注和討論兒童使用電子產品的各種問題。
無可置疑，我們大多數人都會以手提電話和電腦作爲溝通、工作或支付賬單的工具，不少人更會因爲越來越依賴這些電子產品而感到內疚。
但 依賴電子產品 和 對電子產品成癮 兩者之間其實是有分別的。
如果認為孩子屬於後者，那麼就應越早解決越好。
孩子對電子產品成癮的跡象是什麼？
雖然沒有絕對的標準去判定孩子是否對電子產品成癮，但可以參考以下幾個對電子產品雖然沒有絕對的標準去判定孩子是否對電子產品成癮，但可以參考以下幾個常見症狀。
- 對其他活動失去興趣
孩子會否對曾經的愛好，例如踢足球或畫畫失去興趣？孩子會否一直用著電子產品而不再進行其他的休閒活動？ - 持續不斷地被電子產品分散注意力
當孩子使用電子產品時，你是否無法與他們交流或吸引他們的注意力？孩子是否總是焦急地等待下一次可以上網的時間？ - 無法使用電子產品時，行為出現問題
當孩子無法使用電子產品時，會否發脾氣或出現不良的行為？ - 日常對話總是圍繞著電子產品
孩子不使用電子產品時，是否經常在話語中提及電子產品的内容？（譬如在吃晚飯時討論在網上看到的新聞。） - 電子產品成了定心丸
當孩子不能使用電子產品時，他們會否出現戒斷症狀，例如顯得焦慮、苦惱或不安？而一旦可以使用後又會平靜下來？
如果孩子有任何上述症狀，就可能需要干預！
這件事最好盡快處理，因為他們還是孩子的時候你有機會調整他們的行為，沒有比這更好的時機了！
為孩子建立使用電子產品的良好習慣，將來更有可能轉移到他們的成年生活中，並以更有意識和更有成效的方式來使用電子產品。
所以，在嘗試戒掉孩子對電子產品的迷戀時，要考慮以下因素。
- 不要令孩子出現戒斷症狀
直接禁止孩子使用電子產品不但不能幫助孩子，反而更像是一種懲罰，效果事半功倍。所以你應該慢慢減少孩子使用電子產品的時間，而不是直接禁止。 - 如果之前沒有限制，那就設定一些吧
你可以限制孩子使用螢幕的時間，亦可以設立一些不准用電腦的時間，譬如孩子不能在睡覺前半小時使用電子產品。 - 讓孩子先做好本分
你可以設立一些指引，讓孩子清楚知道做事的先後次序，比如讓他們先做作業和打掃家居，再使用電子產品。 - 從改變內容開始，而不是改變用途
相比起純粹的娛樂或無意義的遊戲程式，你可以下載一些具教育意義的應用程式或節目來給孩子使用。你也可以用其他愉快的活動來代替電子產品，譬如繪畫、閱讀、戶外活動等。
這些方法都能讓孩子在不知不覺間減少使用電子產品的時間。
另另外，電子產品作為雙刃劍也有它自身的益處，你可以多加利用電子產品與孩子交流。這對你和孩子都有好處，因為相處時間變得更多，孩子就越不會因電子產品而感到心不在焉。
祝你好運！提提你，如果你也覺得自己太過依賴科技，不妨親自嘗試一下上述的指引！
