科技日新月異，電子產品已經融入每個人的日常生活中，究竟孩子每天應該花多少時間在電子產品上（特別是電子遊戲）？這沒有一個標準答案，但以下有簡單方法可幫助你決定什麼最適合孩子：
孩子應該花多少時間在遊戲上？
用電子產品不等於玩電子遊戲，孩子使用的原因不一，在制訂時間限制前，應先和孩子討論有關細節。孩子可能只是瀏覽社交網站、觀看教育電視或純粹玩電子遊戲，各意圖對孩子的影響並不相同。
至於孩子使用電子產品時間的多少，這取決於一系列因素，包括他的年齡、成熟程度、用途、學習需求和家庭規則等，不能一概而論。
不同年紀的孩子應有不同的規則
不同年紀的孩子有各自考慮的情況，例如5歲小孩不應每天玩兩個小時的遊戲，但對於一個14歲的孩子來說，又不可相提並論。
為孩子訂立一個固定使用電子產品的時間，在十年前也許可行，但科技已經改變了很多，很多事情必須讓孩子在網上完成，例如做網上功課和收發電子郵件。家長應根據孩子的年齡作為其中一個考慮點。
根據習慣安排時間
家長還應該留意孩子使用電子產品的習慣，在放學後或假期時使用電子產品的目的也不同。安排時間規則時，應考慮時間靈活性，隨著家庭生活方式的改變或孩子成長，你需要隨時調整他使用電子產品的時間。
如果孩子在放假時沒有更好的事情可做，自己需要工作而無法陪伴孩子，只要事前討論好，讓他遵守使用守則，便可讓他玩電子遊戲，紓緩壓力。
孩子在玩什麼遊戲？
遊戲質量也是其中一個重要因素，究竟他在玩的電子遊戲是否有益？有些益智遊戲會有正面影響，因他們必須動腦去創造、畫畫或提出想法。所以家長在限制玩電子遊戲前，不妨建議他去玩一些有益的遊戲，讓他在遊戲中成長。
有技巧地誘導孩子完成遊戲
當你要求孩子關掉遊戲時，你的孩子會對你發脾氣？這並不代表孩子玩遊戲上癮。
只是典型的神經生物學反應，因為遊戲的刺激情節讓他的大腦釋放大量多巴胺，感覺良好，從而希望繼續遊玩。當你要求孩子關閉遊戲，停止使用電子產品並要求他們去做作業時，你實際上是終止了他們腦內的多巴胺供應，因此他會本能地發脾氣作為回應。這就是多巴胺份量轉變的影響，所以這類脾氣被稱為「技術性脾氣」。
給孩子一個警告
給孩子警告，讓他們關掉電子產品，但同時要給他們足夠時間來完成關卡。
詳情請瀏覽：如何解決孩子的拖延症？
敞開心扉，和孩子交流
作為家長，如果你擔心孩子是否在電子遊戲上花太多時間，為什麼不安排孩子在現實生活中和朋友一起玩，而不是上網呢？
資料來源：ABC Life
圖片來源：Zhuanlan , Master-insight , Parenting , Sohu
