孩子的味覺和成年人不一樣，他們往往會較敏感，所以很多食物（特別是蔬果）都不合孩子的口味，繼而偏食。父母應做些什麼，讓孩子不再偏食呢？
由於孩子味覺比較敏感，所以不要讓他吃太多重口味的食物。此外，讓孩子嘗試新食物時，可以搭配他喜歡的食物（例如讓孩子嘗試吃牛油果時，可以把牛油果塗在麵包上），讓他更易接受。
有機會的話，向孩子說明自己正在做的事情，邊做邊解釋，讓他們參與過程（即使他們很小，也可以和你一起去街市看看水果和蔬菜）。在買菜時，教孩子各種食物的名稱，讓孩子學習到新詞彙同時了解這些食物本來的樣貌。
鼓勵孩子吃蔬果
有些寶寶不喜歡吃水果和蔬菜（至少一開始是這樣），以下這些方法能讓孩子願意吃蔬果：
- 定期用不同方式給孩子吃水果和蔬菜，例如把蔬果放進孩子喜歡的菜式裡，讓他熟悉蔬果的味道。
- 讓孩子參與決策過程，問孩子：「你想吃什麼蔬果作為零食？」、「你今晚的晚餐想吃什麼蔬果？」 每當孩子嘗試吃蔬果時，哪怕只吃了幾口，都要表揚他們。
