假期過後，趁着孩子回到學校上課（太好了），日子變得越來越輕鬆，忙碌的媽媽終於可以自理多一點。每天花時間照顧好自己，替媽媽的生活增加一點色彩！自理不僅是裝飾自己的指甲，而是做任何可以令自己高興和快樂的事。有小孩不代表你不值得自愛，在愛你的家庭前，請先愛自己！
以下是一些讓忙碌媽媽參考的自理小貼士：
小型的自理方法（5－30分鐘）
試試5分鐘的冥想（有指導或沒有指導）
你可以在網上搜尋有關冥想的影片去指導和幫助自己，坐或躺在舒服、理想的地方，用5分鐘去聆聽呼吸，留意身體，讓自己耳根清靜一下。
喝水
雖然這是簡單的動作，但同時可以大大改變你心理上和生理上的感覺。確保你有飲足夠的水，隨身攜帶可重複使用的水樽。
吃健康的食物
無論你是否趕時間，也應該補充足夠營養和食物去保持身體活力。如果你感到疲累就吃一些水果和蔬菜，可以補充身體的糖分和碳水化合物。嘗試抵抗誘惑，吃一些會讓你身體更好的健康食物，但這不代表你要戒掉所有喜歡的食物，因均衡飲食很重要！
你可以嘗試每星期吃兩天素食，從街市購買有機蔬菜，不吃加工食物，用水來代替含糖飲品，用草本茶來代替咖啡等等。用幾分鐘來規劃每星期雪櫃裏的「庫存」，讓你更快、更健康、更容易地吃到健康食物。
寫日記
在睡覺前，快速寫下當天三項能夠令你微笑、感到開心或你享受的事，同時也可寫下所有你感恩的事。
看歡樂的影片
即使煮飯時，你也可看看令你笑和放鬆身心的影片或劇集。
到室外坐坐
呼吸新鮮空氣，閒時出門走走，享受大自然。
和你愛的人聯絡
打電話給你的母親、好友或姐姐們，又或是邀請能令你開心的人，這能連繫你和他人，讓你有良好感覺。
大型的自理方法（30分鐘以上）
讓你的身體動起來
選擇做些你不會厭倦的運動，試試戶外瑜伽班、跑5公里或拳擊。
與朋友/家人/你愛的人的時間
生活可以很忙碌，但不要因此忽略掉家人或朋友。請嘗試規劃時間來和他人進行固定聯繫，可以是每個月第一個或最後一個星期五晚上，又或者每個星期和朋友一起上烹飪班、邀請他們來吃晚餐或舉辦家庭電影之夜。
優先考慮睡眠
研究發現，經常缺乏睡眠會影響健康。睡少過6小時的人會有更大的胃口，導致體重增加，亦增加患上抑鬱症和糖尿病的風險。嘗試建立一個規律的睡眠時間，睡前可以做些休閒活動，例如：閱讀、浸個泡泡浴或觀看你最愛的電視節目，但要避免用酒精、食物、令你不開心的對話或咖啡因。
興趣
做媽媽是一件很費時間的事，但你需要確保有自己時間去追隨興趣以免迷失自己。寫日記、冥想、閱讀、跑步、烘焙或任何可以為你帶來歡樂的事，我們應打開內心，追求生活激情，令人生變得喜樂和生動。
